乳头自我检查全攻略：早发现早安心

定期进行乳房和乳头的自我检查，是每位女性都应该养成的健康习惯。早期发现异常信号，可以为及时就医争取宝贵时间。

最佳自检时间

月经来潮后第7-10天是乳房自检的最佳时间，此时激素水平稳定，乳房组织最柔软。已经绝经的女性可以选择每月固定的一天，如每月1号。

视诊：镜子前的观察

站在镜子前，双臂自然下垂，观察双侧乳房是否对称、乳头是否在同一水平线。然后双手叉腰使胸肌紧张，再举过头顶，从不同角度观察乳房轮廓、皮肤和乳头的任何变化。注意是否有皮肤凹陷、橘皮样改变、乳头偏斜或内陷、溢液、脱屑等异常。

触诊：手法很重要

平躺后在检查侧肩下垫小枕头，用对侧手的食指、中指和无名指的指腹（而非指尖），以打圈方式从乳房外侧向乳头方向逐步触摸。注意不要遗漏腋窝区域和锁骨上下区域。感受是否有异常肿块、增厚或压痛。

乳头检查要点

轻轻挤压乳头，观察是否有溢液及其颜色。透明或乳白色溢液多为良性，而血性溢液需要立即就医。注意乳头皮肤是否有湿疹样改变、脱屑或糜烂。